荷蒂鲜粥的做法 荷蒂鲜粥的家常做法 荷蒂鲜粥 荷蒂鲜粥的做法大全
荷蒂鲜粥的做法
1.将荷蒂洗净后切碎,入锅加适量的水煎煮1小时;
2.取其汁液与粳米、冰糖一同入锅煮成粥即成。
荷蒂鲜粥健康提示
1. 清热、凉血、止血、防治便秘、减少肠癌的发生;
2. 荷蒂性平味苦、涩,可化淤止血,有清热解毒的功效;
3. 粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪,纤维素,维生素b1、维生素a、维生素e等微量元素;
4. 所含有淀粉和纤维素可在肠道内吸附大量的水分,防治便秘,还能减少肠癌的发生几率。
荷蒂鲜粥的食谱营养
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荷蒂鲜粥的食物相克
荷叶 荷叶畏桐油、茯芩、白银。
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
荷蒂鲜粥的营养成分
- 能量290.6千卡
- 蛋白质3.85克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物68.49克
- 膳食纤维0.3克
- 维生素e0.5毫克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.65毫克
- 钙12.4毫克
- 磷60.5毫克
- 钾48.8毫克
- 钠2.01毫克
- 镁17.6毫克
- 铁0.97毫克
- 锌0.79毫克
- 硒1.25微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.68毫克
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