鲜蘑油菜心的做法 鲜蘑油菜心的家常做法 鲜蘑油菜心 鲜蘑油菜心的做法大全

鲜蘑油菜心
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 动脉硬化食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 炒 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐
鲜蘑油菜心的做法
1.将鲜蘑洗净,撕成小块;
2.油菜心洗净;
3.姜切末;
4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
5.炒锅注油烧热,下入姜末煸出香味,放入鲜蘑、菜心,加白糖、精盐翻炒片刻,用水淀粉勾芡,撒入味精即可。
鲜蘑油菜心的食谱营养
![]() | 蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2.镇痛、镇静:巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 印尼炒饭 炒素什锦 奶汤素烩 蘑菇木耳饺 罗汉全斋 鲜菇炒菜花 佛手白菜 |
![]() | 油菜心 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:香菇菜心 草菇炒油菜 金针菇炒菜心 豆腐鲫鱼 豆腐炖大肠 奶汤素烩 腐竹烧香菇 草菇炖豆腐 |
鲜蘑油菜心的营养成分
- 能量94.35千卡
- 蛋白质7.21克
- 脂肪0.92克
- 碳水化合物18.87克
- 叶酸0.07微克
- 膳食纤维4.86克
- 维生素a158.06微克
- 维生素c57.08毫克
- 维生素e2.16毫克
- 胡萝卜素948.4微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸7.1毫克
- 钙174.32毫克
- 磷201.11毫克
- 钾789.66毫克
- 钠964.47毫克
- 镁50.79毫克
- 铁3.8毫克
- 锌1.89毫克
- 硒2.07微克
- 铜0.84毫克
- 锰0.59毫克
家常菜谱大全为您提供鲜蘑油菜心的做法,鲜蘑油菜心的家常做法,鲜蘑油菜心,鲜蘑油菜心的做法大全,鲜蘑油菜心怎么做,鲜蘑油菜心怎么做好吃,鲜蘑油菜心图片等