炒嫩牛肉丝的做法 炒嫩牛肉丝的家常做法 炒嫩牛肉丝 炒嫩牛肉丝的做法大全

炒嫩牛肉丝
类别 四川菜 健脾开胃食谱 高血压食谱 气血双补食谱
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 牛肉鲜嫩,配料清香翠绿。
主料 牛肉(瘦)250克
辅料 芹菜150克 鸡蛋清25克
调料 花生油100克 酱油15克 料酒10克 盐5克 胡椒粉2克 味精10克 淀粉(玉米)20克 姜15克
炒嫩牛肉丝的做法
1.牛肉切成细丝;
2.芹菜洗净去筋后切成50毫米长段;
3.姜洗净切成细丝;
4.切好的牛肉丝,用精盐、料酒、鸡蛋清、湿淀粉上浆;
5.另取小碗放入酱油、料酒、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉对成芡汁;
6.炒锅置火上放入油烧至六成热,投入浆好的牛肉丝,炒至变白色;
7.加入芹菜合炒烹入芡汁翻炒即成。
炒嫩牛肉丝的食谱营养
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炒嫩牛肉丝的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
炒嫩牛肉丝的营养成分
- 能量1318.54千卡
- 蛋白质60.08克
- 脂肪106.01克
- 碳水化合物33.87克
- 叶酸43.42微克
- 膳食纤维2.6克
- 胆固醇145毫克
- 维生素a34.4微克
- 维生素c18.6毫克
- 维生素e46.25毫克
- 胡萝卜素116.7微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸17.06毫克
- 钙137.44毫克
- 磷567.69毫克
- 钾1075.58毫克
- 钠3916.74毫克
- 碘27.57微克
- 镁107.81毫克
- 铁14.15毫克
- 锌10.76毫克
- 硒29.56微克
- 铜0.77毫克
- 锰1.44毫克
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