早睡早起，赛过人参补身体。 饮食与睡眠

1. 要想长寿，先戒烟酒。（满族）

2. 早晨吃点姜，百病都消亡。

3. 白菜萝卜汤，益寿保健康。

4. 吃生萝卜喝热茶，大夫改行拿钉耙。

5. 能吃能睡，长命百岁。

6. 早睡早起，赛过人参补身体。

7. 好茶一杯，精神百倍。

8. 滚粥三碗，遍身都暖。

9. 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。

10. 一夜不宿，十夜不足。

11. 吃药十付，不如独宿一夜。

12. 药不治假病，酒不解真愁。

13. 上床萝卜下床姜。

14. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

15. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

16. 健胃怕烂饭。

17. 汤泡饭，嚼不烂。

18. 大蒜是个宝，常吃身体好。

19. 酒坏身子水坏路。

20. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。