早睡早起，赛过人参补身体。 饮食与睡眠

1. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

2. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

3. 觉多腿软，酒多脑袋沉。

4. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）

5. 坐成的黄肿，睡成的病。

6. 吃洋参，不如睡五更。

7. 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

8. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

9. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

10. 大蒜是个宝，常吃身体好。

11. 白菜萝卜汤，益寿保健康。

12. 瞌睡没根，越睡越深。

13. 滚粥三碗，遍身都暖。

14. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

15. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

16. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

17. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

18. 常吃素，好养肚。

19. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

20. 食不多言，寝不多语。