滚粥三碗，遍身都暖。 饮食与睡眠

1. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

2. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

3. 无酒不成席，无烟没话题。

4. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

5. 酒坏身子水坏路。

6. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

7. 瞌睡没根，越睡越深。

8. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

9. 常吃素，好养肚。

10. 大葱蘸酱，越吃越胖。

11. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

12. 上床萝卜下床姜。

13. 素食者长寿。

14. 能吃能睡，长命百岁。

15. 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

16. 饭后一袋烟，赛过活神仙。

17. 一醉解千愁，酒醒愁还在。

18. 饭前一碗汤，气死好药方。

19. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

20. 吃酒不吃菜，必定醉得快。