滚粥三碗，遍身都暖。 饮食与睡眠

1. 吃米带点糠，一家老小都安康。

2. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

3. 盐筋醋力。饮食知节。

4. 夏不睡石，冬不悃板。

5. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。

6. 早上的盐汤是参汤。

7. 汤泡饭，嚼不烂。

8. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

9. 吃生萝卜喝热茶，大夫改行拿钉耙。

10. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

11. 开水常喝，强似吃药。

12. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

13. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

14. 能吃能睡，长命百岁。

15. 无酒不成席，无烟没话题。

16. 酒吃头杯，茶吃二盏。

17. 一生身体强，烟酒不要尝。

18. 合扑悃，看见地狱门。

19. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

20. 药补不如食补。