早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。 饮食与睡眠

1. 早上的盐汤是参汤。

2. 开水常喝，强似吃药。

3. 茶吃后来酽。

4. 饭后一支烟，害处大无边。

5. 勿贪意外财，不饮过量酒。

6. 汤泡饭，嚼不烂。

7. 吃生萝卜喝热茶，大夫改行拿钉耙。

8. 食不多言，寝不多语。

9. 吃肉不如吃豆腐。

10. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

11. 饭后一袋烟，赛过活神仙。

12. 一醉解千愁，酒醒愁还在。

13. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

14. 常吃素，好养肚。

15. 稀饭烂粥不伤人。

16. 白菜萝卜汤，益寿保健康。

17. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

18. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

19. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

20. 早晨吃点姜，百病都消亡。