早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。 饮食与睡眠

1. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。

2. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。

3. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

4. 药养不如食养。

5. 早上的盐汤是参汤。

6. 饭前一碗汤，气死好药方。

7. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

8. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

9. 早茶晚酒。

10. 吃洋参，不如睡五更。

11. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

12. 早晨吃点姜，百病都消亡。

13. 素食者长寿。

14. 药不治假病，酒不解真愁。

15. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

16. 开水比饭桶大夫强。（藏族）

17. 粗菜淡饭能养人。

18. 饭后一支烟，害处大无边。

19. 食不多言，寝不多语。

20. 无病天天悃，没病悃成病。