药养不如食养。 饮食与睡眠

1. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

2. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

3. 吃洋参，不如睡五更。

4. 无病天天悃，没病悃成病。

5. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

6. 吃面多喝汤，免得开药方。

7. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

8. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

9. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

10. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

11. 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。

12. 常吃素，好养肚。

13. 药补不如食补。

14. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

15. 早上的盐汤是参汤。

16. 酒在口头，事在心头。

17. 饭后一支烟，害处大无边。

18. 吃了萝卜菜，啥病都不害。

19. 饭后一袋烟，赛过活神仙。

20. 焦饼烂面不伤人。