药养不如食养。 饮食与睡眠

1. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

2. 盐筋醋力。饮食知节。

3. 好茶不怕细品。

4. 瞌睡没根，越睡越深。

5. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

6. 茶水喝足，百病可除。（维吾尔族）

7. 焦饼烂面不伤人。

8. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。

9. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）

10. 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。

11. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

12. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

13. 早上的盐汤是参汤。

14. 吃得马齿苋，一年无病害。

15. 开水比饭桶大夫强。（藏族）

16. 隔夜茶，毒如蛇。

17. 饭后一袋烟，赛过活神仙。

18. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。

19. 酒在口头，事在心头。

20. 勿贪意外财，不饮过量酒。