克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。 饮食与睡眠

1. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

2. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

3. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。

4. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

5. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）

6. 焦饼烂面不伤人。

7. 药不治假病，酒不解真愁。

8. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

9. 冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光。

10. 大葱蘸酱，越吃越胖。

11. 盐筋醋力。饮食知节。

12. 稀饭烂粥不伤人。

13. 一生身体强，烟酒不要尝。

14. 能吃能睡，长命百岁。

15. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

16. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

17. 上床萝卜下床姜。

18. 汤泡饭，嚼不烂。

19. 酒坏身子水坏路。

20. 睡觉不蒙头，活到九十九。