克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。 饮食与睡眠

1. 一生身体强，烟酒不要尝。

2. 隔夜茶，毒如蛇。

3. 喝了开水，心里清醒。（维吾尔族）

4. 早睡早起，赛过人参补身体。

5. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

6. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。

7. 茶水喝足，百病可除。（维吾尔族）

8. 吃全杂粮不生病。

9. 要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。

10. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

11. 夏不睡石，冬不悃板。

12. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

13. 吃肉不如吃豆腐。

14. 大蒜是个宝，常吃身体好。

15. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

16. 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。

17. 无病天天悃，没病悃成病。

18. 开水常喝，强似吃药。

19. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。

20. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。