戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。 饮食与睡眠

1. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

2. 吃了萝卜菜，啥病都不害。

3. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

4. 粗菜淡饭能养人。

5. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

6. 早睡早起，赛过人参补身体。

7. 酒在口头，事在心头。

8. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

9. 吃面多喝汤，免得开药方。

10. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

11. 药养不如食养。

12. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

13. 大蒜是个宝，常吃身体好。

14. 常喝茶，少烂牙。

15. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。

16. 到了三月三，芥菜可以当灵丹。

17. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

18. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

19. 药不治假病，酒不解真愁。

20. 药补不如食补。