戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。 饮食与睡眠

1. 汤泡饭，嚼不烂。

2. 上床萝卜下床姜。

3. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

4. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

5. 喝了开水，心里清醒。（维吾尔族）

6. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

7. 吃肉不如吃豆腐。

8. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。

9. 吃得马齿苋，一年无病害。

10. 白菜萝卜汤，益寿保健康。

11. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。

12. 酒在口头，事在心头。

13. 开水比饭桶大夫强。（藏族）

14. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

15. 一生身体强，烟酒不要尝。

16. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

17. 吃药十付，不如独宿一夜。

18. 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。

19. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

20. 健胃怕烂饭。