肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族） 饮食与睡眠

1. 焦饼烂面不伤人。

2. 吃药十付，不如独宿一夜。

3. 健胃怕烂饭。

4. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。

5. 睡觉不蒙头，活到九十九。

6. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

7. 汤泡饭，嚼不烂。

8. 早睡早起，赛过人参补身体。

9. 好茶不怕细品。

10. 一生身体强，烟酒不要尝。

11. 素食者长寿。

12. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

13. 开水常喝，强似吃药。

14. 粗菜淡饭能养人。

15. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

16. 无酒不成席，无烟没话题。

17. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

18. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。

19. 吃米带点糠，一家老小都安康。

20. 吃全杂粮不生病。