粗菜淡饭能养人。 饮食与睡眠

1. 早晨吃点姜，百病都消亡。

2. 好茶一杯，精神百倍。

3. 茶水喝足，百病可除。（维吾尔族）

4. 隔夜茶，毒如蛇。

5. 吃生萝卜喝热茶，大夫改行拿钉耙。

6. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

7. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

8. 药养不如食养。

9. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

10. 滚粥三碗，遍身都暖。

11. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

12. 能吃能睡，长命百岁。

13. 好茶不怕细品。

14. 酒在口头，事在心头。

15. 早睡早起，赛过人参补身体。

16. 药补不如食补。

17. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

18. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

19. 一夜不睡，十夜不醒。

20. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。