粗菜淡饭能养人。 饮食与睡眠

1. 喝了粥，尿多；喝了酒，话多。

2. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

3. 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。

4. 要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。

5. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

6. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。

7. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

8. 常喝茶，少烂牙。

9. 吃米带点糠，一家老小都安康。

10. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）

11. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

12. 酒吃头杯，茶吃二盏。

13. 无病天天悃，没病悃成病。

14. 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。

15. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

16. 焦饼烂面不伤人。

17. 稀饭烂粥不伤人。

18. 到了三月三，芥菜可以当灵丹。

19. 一夜不睡，十夜不醒。

20. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。