一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。 饮食与睡眠

1. 早睡早起，赛过人参补身体。

2. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

3. 无病天天悃，没病悃成病。

4. 汤泡饭，嚼不烂。

5. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

6. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

7. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

8. 早茶晚酒。

9. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

10. 开水常喝，强似吃药。

11. 酒坏身子水坏路。

12. 上床萝卜下床姜。

13. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。

14. 白菜萝卜汤，益寿保健康。

15. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

16. 素食者长寿。

17. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

18. 勿贪意外财，不饮过量酒。

19. 吃生萝卜喝热茶，大夫改行拿钉耙。

20. 饭后一支烟，害处大无边。