吃饭先喝汤，到老不受伤。 饮食与睡眠

1. 食不多言，寝不多语。

2. 饭后一支烟，害处大无边。

3. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

4. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

5. 不觅仙方觅睡方。

6. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

7. 吃药十付，不如独宿一夜。

8. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

9. 一夜不睡，十夜不醒。

10. 无病天天悃，没病悃成病。

11. 汤泡饭，嚼不烂。

12. 早晨吃点姜，百病都消亡。

13. 健胃怕烂饭。

14. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

15. 早茶晚酒。

16. 粗菜淡饭能养人。

17. 滚粥三碗，遍身都暖。

18. 饭前一碗汤，气死好药方。

19. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

20. 合扑悃，看见地狱门。