人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。 饮食与睡眠

1. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

2. 健胃怕烂饭。

3. 粗菜淡饭能养人。

4. 上床萝卜下床姜。

5. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

6. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

7. 贪吃贪睡，添病减岁。

8. 吃面多喝汤，免得开药方。

9. 吃了萝卜菜，啥病都不害。

10. 吃药十付，不如独宿一夜。

11. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

12. 不觅仙方觅睡方。

13. 坐成的黄肿，睡成的病。

14. 茶水喝足，百病可除。（维吾尔族）

15. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

16. 开水常喝，强似吃药。

17. 合扑悃，看见地狱门。

18. 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。

19. 饭后一袋烟，赛过活神仙。

20. 酒在口头，事在心头。