人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 饮食与睡眠

1. 开水常喝，强似吃药。

2. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

3. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

4. 大蒜是个宝，常吃身体好。

5. 上床萝卜下床姜。

6. 滚粥三碗，遍身都暖。

7. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

8. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

9. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。

10. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

11. 烟酒不分家。

12. 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

13. 吃肉不如吃豆腐。

14. 要想长寿，先戒烟酒。（满族）

15. 早睡早起，赛过人参补身体。

16. 饭前一碗汤，气死好药方。

17. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

18. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

19. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。

20. 粗菜淡饭能养人。