开水比饭桶大夫强。（藏族） 饮食与睡眠

1. 饭后一袋烟，赛过活神仙。

2. 茶吃后来酽。

3. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

4. 大蒜是个宝，常吃身体好。

5. 吃面多喝汤，免得开药方。

6. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

7. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。

8. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

9. 常喝茶，少烂牙。

10. 白菜萝卜汤，益寿保健康。

11. 滚粥三碗，遍身都暖。

12. 开水比饭桶大夫强。（藏族）

13. 坐成的黄肿，睡成的病。

14. 觉多腿软，酒多脑袋沉。

15. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

16. 无病天天悃，没病悃成病。

17. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

18. 喝了粥，尿多；喝了酒，话多。

19. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

20. 药养不如食养。