晚餐少喝水，睡前不饮茶。 饮食与睡眠

1. 冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光。

2. 吃了萝卜菜，啥病都不害。

3. 一生身体强，烟酒不要尝。

4. 吃面多喝汤，免得开药方。

5. 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

6. 吃米带点糠，一家老小都安康。

7. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

8. 药养不如食养。

9. 酒坏身子水坏路。

10. 一夜不睡，十夜不醒。

11. 常喝茶，少烂牙。

12. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

13. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

14. 酒在口头，事在心头。

15. 能吃能睡，长命百岁。

16. 吃药十付，不如独宿一夜。

17. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

18. 坐成的黄肿，睡成的病。

19. 一醉解千愁，酒醒愁还在。

20. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。