马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族） 饮食与睡眠

1. 瞌睡没根，越睡越深。

2. 觉多腿软，酒多脑袋沉。

3. 吃全杂粮不生病。

4. 药不治假病，酒不解真愁。

5. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

6. 焦饼烂面不伤人。

7. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

8. 吃面多喝汤，免得开药方。

9. 能吃能睡，长命百岁。

10. 到了三月三，芥菜可以当灵丹。

11. 夏不睡石，冬不悃板。

12. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

13. 开水常喝，强似吃药。

14. 吃得马齿苋，一年无病害。

15. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

16. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

17. 要想长寿，先戒烟酒。（满族）

18. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

19. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

20. 素食者长寿。