隔夜茶，毒如蛇。 饮食与睡眠

1. 饭后一支烟，害处大无边。

2. 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

3. 焦饼烂面不伤人。

4. 茶吃后来酽。

5. 早睡早起，赛过人参补身体。

6. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

7. 瞌睡没根，越睡越深。

8. 吃米带点糠，一家老小都安康。

9. 烟酒不分家。

10. 能吃能睡，长命百岁。

11. 觉多腿软，酒多脑袋沉。

12. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

13. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

14. 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。

15. 吃全杂粮不生病。

16. 夏不睡石，冬不悃板。

17. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

18. 一夜不睡，十夜不醒。

19. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

20. 要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。