黑米党参山楂粥的做法 黑米党参山楂粥的家常做法 黑米党参山楂粥 黑米党参山楂粥的做法大全
黑米党参山楂粥
类别 快餐/主食 秋季养生食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 肾调养食谱
工艺 煮 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
黑米党参山楂粥的做法
1.黑米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞起，沥干水分；
2.党参洗净、切片；山楂洗净，去核切片；
3.锅内加入约1200毫升冷水，将黑米、山楂片、党参片放入，先用旺火煮沸；
4.然后转小火煮45分钟，待米粥熟烂，调入冰糖，即可盛起食用。
黑米党参山楂粥的食谱营养
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黑米党参山楂粥的食物相克
党参 不宜与藜芦同用。
山楂 山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
黑米党参山楂粥的营养成分
- 能量382.2千卡
- 蛋白质9.45克
- 脂肪2.56克
- 碳水化合物84.64克
- 叶酸2.48微克
- 膳食纤维4.21克
- 维生素a1.7微克
- 维生素c5.3毫克
- 维生素e0.95毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸7.94毫克
- 钙19.5毫克
- 磷358.4毫克
- 钾286毫克
- 钠7.91毫克
- 镁149.1毫克
- 铁1.83毫克
- 锌3.85毫克
- 硒3.32微克
- 铜0.16毫克
- 锰1.74毫克
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