番茄菠萝饭的做法 番茄菠萝饭的家常做法 番茄菠萝饭 番茄菠萝饭的做法大全
番茄菠萝饭
类别 快餐/主食
工艺 炒 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽黄亮,甜酸适口,果味香浓,营养丰富。
主料 米饭(蒸)200克
辅料 菠萝100克 番茄150克 鸡胸脯肉100克
调料 果汁30克 番茄酱30克 白砂糖10克 植物油10克
番茄菠萝饭的做法
1.将萝卜、番茄、鸡脯肉(熟)均切成丁;
2.勺内加油30克,放入鸡丁略炒;
3.下入菠萝、番茄丁、鲜汤20克炒匀;
4.加入果汁、白糖炒开;
5.下入挑散的米饭及番茄酱炒透,出勺装碗即成。
番茄菠萝饭的食谱营养
菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酸辣佛手排骨 菠萝咕噜肉 糖醋菠萝排骨 冰糖莲子 冰糖玉米羹 菠萝冻 冬瓜菠萝羹 蜜汁鲜果 | |
番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 | |
鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金针鸡丝汤 栗子炒鸡 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 西湖银鱼羹 蒜苔熘鸡丝 冬菇鸡片 | |
米饭(蒸) 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:当归咖喱烩饭 咖喱鸡饭 印尼炒饭 大虾仁蛋炒饭 萝卜干炒饭 羊肝胡萝卜粥 咸鱼炒饭 香椿蛋炒饭 |
番茄菠萝饭的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
番茄菠萝饭的营养成分
- 能量486.8千卡
- 蛋白质27.92克
- 脂肪6.06克
- 碳水化合物85.11克
- 叶酸33.4微克
- 膳食纤维5.38克
- 胆固醇82毫克
- 维生素a113.5微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c39毫克
- 维生素e2.18毫克
- 胡萝卜素582.5微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸17.22毫克
- 钙45.4毫克
- 磷418.9毫克
- 钾1076.7毫克
- 钠65.92毫克
- 碘7.85微克
- 镁95.4毫克
- 铁4.49毫克
- 锌2.89毫克
- 硒11.66微克
- 铜0.41毫克
- 锰2.39毫克
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