芝麻油菜的做法 芝麻油菜的家常做法 芝麻油菜 芝麻油菜的做法大全
芝麻油菜的做法
1.将油菜择洗干净，放入沸水锅内烫一下捞出，用凉开水过凉，沥干水分，切成小块备用；
2.坐锅点火，放入芝麻用微火炒熟；
3.将油菜放入盘内，撒上熟芝麻，再加入精盐、味精、香油，拌匀即可。
芝麻油菜的食谱营养
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芝麻油菜的营养成分
- 能量400.76千卡
- 蛋白质17.2克
- 脂肪26.79克
- 碳水化合物31.49克
- 叶酸217.94微克
- 膳食纤维9.3克
- 维生素a412微克
- 维生素c144毫克
- 维生素e26.15毫克
- 胡萝卜素2480微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸4.71毫克
- 钙744.66毫克
- 磷412.58毫克
- 钾973.5毫克
- 钠1581.84毫克
- 镁189.2毫克
- 铁11.91毫克
- 锌3.45毫克
- 硒5.24微克
- 铜0.95毫克
- 锰1.53毫克
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