炒扁豆淮粥的做法 炒扁豆淮粥的家常做法 炒扁豆淮粥 炒扁豆淮粥的做法大全
炒扁豆淮粥的做法
1.将扁豆摘去筋,洗净放入热油锅内炒黄;
2.将淮山、粳米洗净;
3.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成粥,调味即可。
炒扁豆淮粥健康提示
健脾止泻;
慢性肠炎、结肠炎属脾胃气虚者,症见饮食减少,体倦乏力,大便溏薄,甚至泄泻,泻出水样大便。
湿热泄泻者不宜食用本品。
炒扁豆淮粥的食谱营养
扁豆 扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和氰甙、酪氨酸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酱拌扁豆 麻酱扁豆 蒜泥拌豆角 酸辣甜扁豆 蒜茸扁豆丝 芥末扁豆丝 姜汁扁豆 虾油扁豆 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆浆炖羊肉 八宝滋补鸡煲 章鱼排骨汤 枸杞子乌肉鸡汤 炖猪脑 佛跳墙 淮山鹅肉瘦肉汤 山竹石斛生鱼汤 |
炒扁豆淮粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
炒扁豆淮粥的营养成分
- 能量458.7千卡
- 蛋白质11.87克
- 脂肪1克
- 碳水化合物102.74克
- 叶酸24.8微克
- 膳食纤维2.07克
- 维生素a12.5微克
- 维生素c6.5毫克
- 维生素e1.26毫克
- 胡萝卜素75微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.75毫克
- 钙49.26毫克
- 磷153.1毫克
- 钾267.12毫克
- 钠1214.89毫克
- 镁51.06毫克
- 铁2.2毫克
- 锌2.1毫克
- 硒3.92微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.61毫克
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