炸纸包鸡的做法 炸纸包鸡的家常做法 炸纸包鸡 炸纸包鸡的做法大全
炸纸包鸡
类别 私家菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
工艺 炸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 黄白色，嫩鲜味美。
主料 鸡胸脯肉400克
辅料 火腿100克 蘑菇(鲜蘑)50克 油菜心100克
调料 鸡油150克 淀粉(玉米)15克 料酒15克 盐5克 味精5克 大葱5克 姜5克 香油50克 植物油100克 葱汁15克 姜汁10克
炸纸包鸡的做法
1.鸡脯肉剔去筋片成薄片；
2.火腿切成斜角薄片；
3.蘑菇去蒂片成圆薄片；
4.菜心洗净，用开水烫过冲凉待用；
5.鸡片盛入碗内用葱姜汁、料酒、盐拌匀，放入蛋清淀粉糊内浆一浆；
6.烧热锅放入油，待油温达五成热时，将鸡片下锅滑至半熟，把火腿，蘑菇，菜心下锅；
7.待鸡片滑熟后一同倒出，沥干油；
8.用原锅放入绍酒、盐、味精、鸡汤，烧开后用水菱粉勾芡，即倒入鸡片，火腿等，迅速颠翻几下；
9.起锅倒在玻璃纸上，并放入热鸡油150克，从四边将玻璃纸收起用丝带扎好；
10.另烧锅放入油，待油烧至八成热时，将纸包骗钱放入锅内炸二三分钟；
11.待玻璃纸包内的鸡油，翻滚时捞出，上席后用剪刀将丝带下部的纸剪断，玻璃纸散开即成。
炸纸包鸡的食谱营养
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炸纸包鸡的营养成分
- 能量1181.35千卡
- 蛋白质98.58克
- 脂肪73.87克
- 碳水化合物32.53克
- 叶酸28.9微克
- 膳食纤维2.42克
- 胆固醇367毫克
- 维生素a215.95微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c37.35毫克
- 维生素e37.42毫克
- 胡萝卜素636.7微克
- 核黄素0.95毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸51.68毫克
- 钙142.3毫克
- 磷1249.45毫克
- 钾1914.35毫克
- 钠4044.68毫克
- 碘3.6微克
- 镁154.85毫克
- 铁6.11毫克
- 锌5.06毫克
- 硒51.27微克
- 铜0.65毫克
- 锰0.6毫克
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