胡萝卜香菜粥的做法 胡萝卜香菜粥的家常做法 胡萝卜香菜粥 胡萝卜香菜粥的做法大全
胡萝卜香菜粥
类别 明目食谱 美容养颜食谱 春季养生食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
胡萝卜香菜粥的做法
1.胡萝卜洗净，去皮，切成细丝。
2.香菜洗净，剁成细末。
3.糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。
4.锅中加入约1200毫升冷水，将糯米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，再加入胡萝卜丝，改用小火熬煮成粥。
5.粥内加入盐、味精、猪油、香菜末，搅拌均匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。
胡萝卜香菜粥的食谱营养
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胡萝卜香菜粥的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
胡萝卜香菜粥的营养成分
- 能量478.68千卡
- 蛋白质8.88克
- 脂肪11.2克
- 碳水化合物88克
- 叶酸38.38微克
- 膳食纤维2.02克
- 胆固醇9.3毫克
- 维生素a710微克
- 维生素c17.8毫克
- 维生素e2.3毫克
- 胡萝卜素4246微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸3.12毫克
- 钙69.54毫克
- 磷144.94毫克
- 钾354.52毫克
- 钠945.57毫克
- 碘0.15微克
- 镁66.41毫克
- 铁2.72毫克
- 锌1.82毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.82毫克
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