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盐水瓜条
类别 私家菜 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清香爽口。
盐水瓜条的做法
1.先把黄瓜洗净切成条，用盐腌10分钟后控出盐水；香菜择洗干净切成段；姜洗净去皮切末；大蒜剥去蒜衣捣成蒜泥备用。
2.把盐腌的黄瓜条用味精、姜末、蒜泥、香油、香菜段调拌均匀，调好口味即成。
盐水瓜条的食谱营养
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盐水瓜条的营养成分
- 能量120.16千卡
- 蛋白质4.38克
- 脂肪5.85克
- 碳水化合物14.34克
- 叶酸123.71微克
- 膳食纤维2.25克
- 维生素a71.3微克
- 维生素c38.95毫克
- 维生素e3.58毫克
- 胡萝卜素428微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.99毫克
- 钙11.01毫克
- 磷9.63毫克
- 钾43.95毫克
- 钠1346.7毫克
- 碘0.08微克
- 镁5.1毫克
- 铁0.34毫克
- 锌0.1毫克
- 硒0.26微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.21毫克
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