椒油菜心的做法 椒油菜心的家常做法 椒油菜心 椒油菜心的做法大全
椒油菜心
类别 家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 利尿食谱
工艺 烧 口味 椒麻味 食用 中餐、晚餐
椒油菜心的做法
1.将小白菜心洗净切成长段，放入开水内焯一下；
2.鲜蘑切成片，分别用热水烫一下，控水待用；
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4.花椒放入热油（15克）内炸出花椒油待用；
5.炒锅添清汤，加入酱油，精盐，放入菜心，鲜蘑烧开，用水淀粉勾芡，撒入味精，淋上花椒油即可；
椒油菜心的食谱营养
 | 蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 印尼炒饭 炒素什锦 奶汤素烩 蘑菇木耳饺 罗汉全斋 鲜菇炒菜花 佛手白菜 |
 | 小白菜 1.提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 干拌麻酱面 金蒜银鱼蒸菜心 拌小白菜 清炖排骨 奶汤生蹄筋 小白菜炖豆腐 清蒸烧鸭块 |
椒油菜心的营养成分
- 能量79.69千卡
- 蛋白质6.38克
- 脂肪1.23克
- 碳水化合物16.05克
- 叶酸130.8微克
- 膳食纤维5.22克
- 维生素a841.69微克
- 维生素c85毫克
- 维生素e2.45毫克
- 胡萝卜素5049.2微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸4.28毫克
- 钙296.85毫克
- 磷168.27毫克
- 钾713.71毫克
- 钠1693.5毫克
- 碘30.12微克
- 镁70.93毫克
- 铁7.17毫克
- 锌2.12毫克
- 硒3.97微克
- 铜0.53毫克
- 锰1.03毫克
家常菜谱大全为您提供椒油菜心的做法,椒油菜心的家常做法,椒油菜心,椒油菜心的做法大全,椒油菜心怎么做,椒油菜心怎么做好吃,椒油菜心图片等