鲜味鱼片粥的做法 鲜味鱼片粥的家常做法 鲜味鱼片粥 鲜味鱼片粥的做法大全
鲜味鱼片粥
类别 快餐/主食 营养不良食谱 气血双补食谱 老人食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 滋味鲜美，营养丰富。
主料 草鱼500克 稻米250克
辅料 干贝25克
调料 姜5克 大葱10克 香菜5克 猪油（炼制）20克 酱油10克 胡椒粉1克 盐3克
鲜味鱼片粥的做法
1.白米洗净沥干水，用少许盐腌拌；
2.把瑶柱浸开，撕成细条，待水沸时，下白米、瑶柱先煮；
3.鲩鱼肉洗净切薄片，用酱油、盐、姜丝等拌匀；
4.粥快煮好的时加熟油、胡椒粉、葱、姜调味，再下鱼片；
5.待粥再沸滚时，鱼片熟了起锅，撒上香菜末即成。
鲜味鱼片粥的食谱营养
 | 草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 干贝 干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香菇干贝烩豆腐 三元绣球干贝 海鲜全家福 八宝鸡 八宝豆腐羹 干贝绣球 干贝白菜心 干贝冬瓜 |
鲜味鱼片粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
鲜味鱼片粥的营养成分
- 能量1602.57千卡
- 蛋白质121.87克
- 脂肪35.63克
- 碳水化合物201.75克
- 叶酸145.52微克
- 膳食纤维2.23克
- 胆固醇340.6毫克
- 维生素a20.4微克
- 维生素b60.52毫克
- 维生素c2.9毫克
- 维生素e15.01毫克
- 胡萝卜素73.5微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸5.96毫克
- 钙156.73毫克
- 磷1189.32毫克
- 钾2199.76毫克
- 钠2025.24毫克
- 碘6.15微克
- 镁263.89毫克
- 铁14.91毫克
- 锌7.62毫克
- 硒83.33微克
- 铜0.86毫克
- 锰3.72毫克
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