白果羹的做法 白果羹的家常做法 白果羹 白果羹的做法大全

白果羹

类别 胃调养食谱 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 青少年食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 栗子（熟）200克 白果（干）100克
调料 白砂糖50克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

白果羹的做法

1.白果壳去除；
3.熟栗子、白果加入适量的水与糖同煮成羹。

白果羹健康提示

1. 补脾健胃，收修敛除湿；
2. 栗子性温味甘，入脾、胃、肾三经，有养胃的功效；
3. 栗子含蛋白质、脂肪等，此外含较多的维生素c以及胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种维生素。

白果羹的食谱营养

	白果（干） 1.银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果；2.经常... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒海虾腰 海参全家福 白果炒螺丁 滑炒虾球 白果桂圆炒虾仁 白果百合炒桂圆 浓汤银杏风味肚 熘仔鸡
	栗子（熟） 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：栗子炒鸡 栗子烧白菜 栗豆腐 板栗烧肥鸭 罗汉全斋 栗子扒白菜 栗子炒芹菜 佛手珠子

白果羹的食物相克

白果（干） 白果忌与鳗鱼同食。

白果羹的营养成分

• 能量979千卡
• 蛋白质22.8克
• 脂肪4.3克
• 碳水化合物214.55克
• 膳食纤维2.4克
• 维生素a80微克
• 维生素c72毫克
• 维生素e24.7毫克
• 胡萝卜素480微克
• 核黄素0.36毫克
• 硫胺素0.38毫克
• 烟酸2.4毫克
• 钙94毫克
• 磷209毫克
• 钾781.5毫克
• 钠17.7毫克
• 镁1.5毫克
• 铁3.9毫克
• 锌0.72毫克
• 硒14.5微克
• 铜0.47毫克
• 锰2.08毫克