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去脂虾米冬瓜蛋花汤
类别 减肥瘦身食谱 利尿食谱 水肿食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
去脂虾米冬瓜蛋花汤的做法
1.将冬瓜去皮去瓤洗净，切成片；虾米放碗内，用开水发好，洗净杂质待用。
2.汤锅置火上，放油烧热，将葱姜丝、虾米一起放入锅内炒，随即下鸡汤760克熬10分钟，再放入冬瓜片煮5分钟，然后，放入盐、味精，淋入鸡蛋液，起锅盛入大汤碗内，撒上香菜末即成。
去脂虾米冬瓜蛋花汤健康提示
清滞清肠、适合减肥、含钠量低。
去脂虾米冬瓜蛋花汤的食谱营养
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去脂虾米冬瓜蛋花汤的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
去脂虾米冬瓜蛋花汤的营养成分
- 能量297.52千卡
- 蛋白质29.3克
- 脂肪18.22克
- 碳水化合物15.1克
- 叶酸154.41微克
- 膳食纤维5.58克
- 胆固醇619.5毫克
- 维生素a189.03微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c80.91毫克
- 维生素e6.33毫克
- 胡萝卜素101.1微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸3.43毫克
- 钙334.7毫克
- 磷417.7毫克
- 钾638.11毫克
- 钠3409.9毫克
- 碘52.16微克
- 镁154.56毫克
- 铁6.93毫克
- 锌2.9毫克
- 硒40.41微克
- 铜1.13毫克
- 锰0.62毫克
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