青蛤豆腐汤的做法 青蛤豆腐汤的家常做法 青蛤豆腐汤 青蛤豆腐汤的做法大全
青蛤豆腐汤
类别 私家菜 骨质疏松食谱 美容养颜食谱 更年期食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
青蛤豆腐汤的做法
1.将豆腐洗净切片；
2.豆苗洗净切成段；
3.竹笋洗净切片；
4.蛤蜊去壳泡洗干净；
5.炒锅添水烧开，放入豆腐、笋片烧开，再放入精盐、蛤蜊煮五分钟，加入料酒，撒上豆苗即可。
青蛤豆腐汤的食谱营养
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青蛤豆腐汤的食物相克
蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
青蛤豆腐汤的营养成分
- 能量286千卡
- 蛋白质32.1克
- 脂肪14.3克
- 碳水化合物12.8克
- 叶酸61.15微克
- 膳食纤维6.05克
- 胆固醇234毫克
- 维生素a261.5微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c36毫克
- 维生素e17.47毫克
- 胡萝卜素1378.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸3.26毫克
- 钙382.16毫克
- 磷425.5毫克
- 钾674.92毫克
- 钠1838.28毫克
- 镁222.56毫克
- 铁20.98毫克
- 锌5.24毫克
- 硒85.75微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.72毫克
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