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三丝紫菜汤
类别 私家菜 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 颜色鲜艳,味道鲜美。
主料 紫菜(干)25克 竹笋20克 香菇(鲜)20克 豆腐干20克
调料 花生油10克 酱油5克 香油5克 盐3克 味精1克
三丝紫菜汤的做法
1.紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝;
2.锅放在火上,倒入花生油烧热,倒入清汤500毫升,加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝,烧开后,加入酱油、精盐、味精,淋入香油,盛入汤碗即可。
三丝紫菜汤的食谱营养
豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 彩虹金菇煲 凉拌海带丝 咖喱炒干丝 凉拌三色 素酸辣汤 青椒熏干 腐丁红皮果 | |
香菇(鲜) 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 | |
竹笋 1.开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 豆瓣烧茄子 莴苣竹笋 红烧塘鲤鱼 炒鲜奶 草菇炖豆腐 三丝黄瓜卷 腰花木耳汤 | |
紫菜(干) 1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;2.富含胆碱... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:紫菜冬瓜肉粒汤 紫菜虾皮汤 紫菜汤 紫菜猴头清汤 五彩紫菜汤 芙蓉海底松 紫菜鳗鱼卷 紫菜豆腐蛋花汤 |
三丝紫菜汤的营养成分
- 能量227.98千卡
- 蛋白质11.56克
- 脂肪16.08克
- 碳水化合物15.86克
- 叶酸48.95微克
- 膳食纤维6.59克
- 维生素a57微克
- 维生素c1.7毫克
- 维生素e8.16毫克
- 胡萝卜素342.5微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.49毫克
- 钙135.96毫克
- 磷177.24毫克
- 钾576.21毫克
- 钠1742.43毫克
- 碘1090.11微克
- 镁49.58毫克
- 铁15.64毫克
- 锌1.29毫克
- 硒2.44微克
- 铜0.64毫克
- 锰1.72毫克
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