冬笋鸡片的做法 冬笋鸡片的家常做法 冬笋鸡片 冬笋鸡片的做法大全

冬笋鸡片

类别 家常菜 月经不调食谱 单身食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸡胸脯肉250克 冬笋50克 胡萝卜50克
调料 植物油15克 大葱5克 姜5克 盐2克 淀粉(玉米)5克 味精1克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

冬笋鸡片的做法

1.鸡胸肉洗净，切成片，盛入盘中，撒上淀粉，味精拌匀；
2.冬笋去壳，洗净，切片；
3.胡萝卜去皮，洗净，切片；
4.葱姜洗净切丝备用；
5.倒油烧热，下入鸡片，待颜色变白后捞出；6　余油烧热，倒入笋片，过油后捞出；7　锅中留底油，放入葱丝、姜丝炒香；
8.胡萝卜片、盐，翻炒一下，再倒入过油的鸡片、笋片，炒熟即可。

冬笋鸡片的食谱营养

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	鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针鸡丝汤 栗子炒鸡 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 西湖银鱼羹 蒜苔熘鸡丝 冬菇鸡片

冬笋鸡片的营养成分

• 能量394.13千卡
• 蛋白质51.66克
• 脂肪12.7克
• 碳水化合物19.22克
• 叶酸3.15微克
• 膳食纤维1.21克
• 胆固醇205毫克
• 维生素a392.45微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c7.35毫克
• 维生素e0.76毫克
• 胡萝卜素2116.7微克
• 核黄素0.38毫克
• 硫胺素0.24毫克
• 烟酸27.72毫克
• 钙41.34毫克
• 磷580.29毫克
• 钾960.97毫克
• 钠991.02毫克
• 镁80.41毫克
• 铁2.38毫克
• 锌1.43毫克
• 硒26.67微克
• 铜0.21毫克
• 锰0.34毫克