红椒拌油菜的做法 红椒拌油菜的家常做法 红椒拌油菜 红椒拌油菜的做法大全
红椒拌油菜
类别 私家菜 动脉硬化食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 柔软香辣，味道可口。
红椒拌油菜的做法
1.油菜择去梗叶，洗净后投入沸水锅内焯熟，捞出后切成段；红柿子椒去蒂及籽，洗净后投入沸水锅中焯一下，捞出后切成丝。
2.油菜放入盆内，加入红柿子椒丝、精盐、味精、香油和虾米，拌匀装盘即可。
红椒拌油菜的食谱营养
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红椒拌油菜的营养成分
- 能量327.84千卡
- 蛋白质33.05克
- 脂肪13.98克
- 碳水化合物23.62克
- 叶酸256.54微克
- 膳食纤维6.8克
- 胆固醇262.5毫克
- 维生素a538.5微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c310毫克
- 维生素e12.52毫克
- 胡萝卜素3176微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸6.4毫克
- 钙821.6毫克
- 磷528.12毫克
- 钾1325.82毫克
- 钠4935.33毫克
- 碘41.25微克
- 镁228.31毫克
- 铁11.61毫克
- 锌3.6毫克
- 硒42.11微克
- 铜1.48毫克
- 锰1.57毫克
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