首乌粥的做法 首乌粥的家常做法 首乌粥 首乌粥的做法大全
首乌粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。
2.红枣洗净，去核，切片；何首乌洗净，烘干捣成细粉。
3.粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸后加入何首乌粉、红枣片，转用小火煮约45分钟。
4.待米烂粥熟时，下入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
首乌粥的食谱营养
 | 何首乌 何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。何首乌对实验性家兔血清胆固... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芹菜瘦肉粥 当归首乌鸡肉汤 首乌巴戟兔肉汤 何首乌猪肝汤 首乌桑葚子瘦肉汤 海参肉片汤 首乌红枣鸡蛋汤 青丝宝汤 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹 |
首乌粥的食物相克
何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
首乌粥的营养成分
- 能量403.82千卡
- 蛋白质7.96克
- 脂肪0.64克
- 碳水化合物92.75克
- 叶酸3.9微克
- 膳食纤维1.1克
- 维生素a0.16微克
- 维生素c1.12毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素0.8微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.37毫克
- 钙18.42毫克
- 磷125.08毫克
- 钾139.02毫克
- 钠3.17毫克
- 镁37.08毫克
- 铁1.42毫克
- 锌1.52毫克
- 硒2.58微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.39毫克
家常菜谱大全为您提供首乌粥的做法,首乌粥的家常做法,首乌粥,首乌粥的做法大全,首乌粥怎么做,首乌粥怎么做好吃,首乌粥图片等