小黄瓜拌豆腐的做法 小黄瓜拌豆腐的家常做法 小黄瓜拌豆腐 小黄瓜拌豆腐的做法大全

小黄瓜拌豆腐
类别 家常菜 滋阴食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 肺调养食谱
工艺 拌 口味 咸酸味 食用 中餐、晚餐
主料 豆腐(北)400克 松花蛋(鸭蛋)100克 黄瓜100克
调料 大葱10克 盐2克 味精2克 醋15克 酱油30克 香油40克
小黄瓜拌豆腐的做法
1.剥除皮蛋(松花蛋)壳,将皮蛋清洗干净,切成半圆形备用;
2.先将小黄瓜切薄片,再斜切成长条;
3.将葱白切成长条备用;
4.将小黄瓜丝铺放在盘底,再将切块的豆腐和半圆形的皮蛋置于其上,撒上葱丝,最后淋上调味汁即成。
小黄瓜拌豆腐的食谱营养
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小黄瓜拌豆腐的食物相克
松花蛋(鸭蛋) 松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
小黄瓜拌豆腐的营养成分
- 能量1020.41千卡
- 蛋白质54.76克
- 脂肪83.29克
- 碳水化合物24.36克
- 叶酸203.51微克
- 膳食纤维12克
- 胆固醇608毫克
- 维生素a251.1微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c9.3毫克
- 维生素e64.57毫克
- 胡萝卜素216.4微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸1.52毫克
- 钙514.09毫克
- 磷691.18毫克
- 钾741.11毫克
- 钠3288.74毫克
- 碘7.52微克
- 镁315.53毫克
- 铁12.96毫克
- 锌5.07毫克
- 硒35.92微克
- 铜0.39毫克
- 锰1.18毫克
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