黄花猪腰的做法 黄花猪腰的家常做法 黄花猪腰 黄花猪腰的做法大全
黄花猪腰
类别 肾调养食谱 壮腰健肾食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
黄花猪腰的做法
1.将猪腰小心剔除筋膜臊腺，洗净后切成小块；
2.黄花菜用水泡发后切成段；
3.炒锅注油烧至八成热，放入葱，姜煸炒片刻；
4.随即下入猪腰花爆炒；
5.待其变色熟透时，放入黄花菜，盐，糖煸炒约3分钟；
6.放入淀粉勾芡，汤汁明透起锅。
黄花猪腰健康提示
补肾，健脾，固精，适于肾虚腰痛，早泄，阳痿等症，能助欲增孕。
猪腰含蛋白质，维生素a，维生素b，维生素c，脂肪和钙，磷，铁等。
黄花菜性平味甘，养血平肝，利尿消肿；猪腰性平味咸，和理肾气，通利膀胱。
黄花猪腰的食谱营养
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黄花猪腰的营养成分
- 能量619.73千卡
- 蛋白质88.79克
- 脂肪19.71克
- 碳水化合物25.53克
- 叶酸46.42微克
- 膳食纤维3.98克
- 胆固醇2150毫克
- 维生素a349.39微克
- 维生素c5.17毫克
- 维生素e6.67毫克
- 胡萝卜素925.32微克
- 核黄素6.01毫克
- 硫胺素0.98毫克
- 烟酸1.58毫克
- 钙215.47毫克
- 磷1161.19毫克
- 钾1401.73毫克
- 钠1880.92毫克
- 镁154.29毫克
- 铁4.97毫克
- 锌17.82毫克
- 硒788.36微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.78毫克
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