青椒墨鱼丝的做法 青椒墨鱼丝的家常做法 青椒墨鱼丝 青椒墨鱼丝的做法大全
青椒墨鱼丝
类别 私家菜 补血食谱 通乳食谱 脾调养食谱 滋阴食谱
工艺 清炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 肉质脆嫩，口味鲜美。
青椒墨鱼丝的做法
1.将墨鱼洗净切丝，青椒洗净切丝。
2.炒锅注油烧至八成热，倒入墨鱼丝翻炒几下，加入青椒丝、料酒、酱油、盐，稍加翻炒，用淀粉勾芡，淋上熟油，装盘即成。
青椒墨鱼丝的食谱营养
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青椒墨鱼丝的食物相克
墨鱼 墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。
青椒墨鱼丝的营养成分
- 能量248.44千卡
- 蛋白质39.2克
- 脂肪2.45克
- 碳水化合物18.45克
- 叶酸28.9微克
- 膳食纤维1.42克
- 胆固醇565毫克
- 维生素a57微克
- 维生素c72毫克
- 维生素e4.32毫克
- 胡萝卜素340微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸5.46毫克
- 钙54.34毫克
- 磷439.12毫克
- 钾1157.18毫克
- 钠1769.26毫克
- 碘44.42微克
- 镁114.44毫克
- 铁3.67毫克
- 锌3.59毫克
- 硒94.25微克
- 铜1.82毫克
- 锰0.43毫克
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