拌菜花的做法 拌菜花的家常做法 拌菜花 拌菜花的做法大全
拌菜花
类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清脆爽口。
拌菜花的做法
姜洗净去皮切成末；菜花切成小块，用开水焯一下，再用清水漂凉，将盐、味精、白糖、葱、姜末调汁，浇在菜花上即可。
拌菜花的食谱营养
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拌菜花的营养成分
- 能量147.28千卡
- 蛋白质11.39克
- 脂肪1.03克
- 碳水化合物29.01克
- 叶酸149.95微克
- 膳食纤维6.15克
- 维生素a26.17微克
- 维生素c305.21毫克
- 维生素e2.15毫克
- 胡萝卜素157.02微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸3.04毫克
- 钙121.36毫克
- 磷236.98毫克
- 钾1012.9毫克
- 钠1501.26毫克
- 镁92.15毫克
- 铁5.64毫克
- 锌1.94毫克
- 硒3.72微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.98毫克
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