坚果丝瓜液的做法 坚果丝瓜液的家常做法 坚果丝瓜液 坚果丝瓜液的做法大全
坚果丝瓜液的做法
1.坚果泡水30分钟左右，放入果汁机内，加入半杯水打烂，滤渣取汁，备用。
2.丝瓜洗净削皮，切成薄片；姜洗净切片。
3.锅中倒入4杯水，放入姜片、丝瓜煮沸，再转用小火煮8分钟。
4.放入坚果水，继续煮2分钟，关火待温即可。
坚果丝瓜液健康提示
适宜７～１０个月婴儿食用
坚果丝瓜液的食谱营养
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坚果丝瓜液的营养成分
- 能量20.48千卡
- 蛋白质0.75克
- 脂肪0.15克
- 碳水化合物4.52克
- 叶酸4.44微克
- 膳食纤维0.47克
- 维生素a9.94微克
- 维生素c3.82毫克
- 维生素e0.34毫克
- 胡萝卜素59.6微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.26毫克
- 钙8.66毫克
- 磷19.7毫克
- 钾88.45毫克
- 钠2.44毫克
- 镁9.32毫克
- 铁0.3毫克
- 锌0.14毫克
- 硒0.5微克
- 铜0.05毫克
- 锰0.2毫克
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