营养指数7的菜怎么做 营养指数7的菜的做法
营养指数7的菜
营养指数7的菜 第464页
 | 做法：1.用开水将泥鳅鱼烫死后，去肠脏洗净干水，用生姜汁、酱油、生油拌匀；2.粳米洗净，加清水适量煮饭，待饭水将干时，放泥鳅鱼于饭面，弱火焖20分钟后...详细介绍 |
| 做法：1.将黑豆洗净，浸三小时；2.生姜洗净；3.鲤鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，起油锅，略煎；4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一...详细介绍 |
| 做法：1.将冬瓜留皮洗净切块；2.葱去须洗净切段；3.鳢鱼去鳞、鳃、肠，洗净；4.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，加盐调味即...详细介绍 |
| 做法：1.将赤小豆洗净浸一夜；2.葱去须洗净切葱花；3.鲫鱼去鳞、内脏、鳃，洗净干水；4.赤小豆擂烂，鲫鱼用酒少许搽匀，蒸熟放冷后拆骨取肉；5.把清水...详细介绍 |
| 做法：1.将扁豆、薏苡仁洗净浸半小时；2.生姜洗净；3.青蛙去皮、肠脏、趾，洗净斩件；4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时...详细介绍 |
| 做法：1.将蚌肉洗净，老鸭肉洗净斩件，生姜洗净；2.把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，调味即可。详细介绍 |
| 做法：1.将火腿肉洗净，放沸水中烫过，切丝；2.榨菜洗净切丝；3.枸杞子洗净；4.鸡蛋去壳，加调味料打匀；5.先煮沸清水适量，放入火腿、榨菜、枸杞子煮...详细介绍 |
| 做法：1.将冬瓜皮、蚕豆洗净，猪瘦肉洗净，切件；2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮沸一小时，调味即可。详细介绍 |
| 做法：1.将杜仲洗净，切细丝；2.荷叶洗净，分几小块卷成小卷用线扎；3.猪腰切开去脂膜，洗净切片；4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，...详细介绍 |
| 做法：1.把党参、黄芪、红枣、粳米洗净，以冷水泡透；2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，即可食用。详细介绍 |