菠菜粥的做法 菠菜粥的家常做法 菠菜粥 菠菜粥的做法大全
菠菜粥的做法
1.将菠菜洗净,放滚水中烫半熟, 取出切碎。
2.粳米煮粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。
菠菜粥健康提示
1. 养血止血,敛阴润燥,通利肠胃。
2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。
3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
菠菜粥的食谱营养
菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
菠菜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
菠菜粥的营养成分
- 能量367千卡
- 蛋白质10.3克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物81.9克
- 叶酸87.9微克
- 膳食纤维2.3克
- 维生素a487微克
- 维生素c32毫克
- 维生素e2.75毫克
- 胡萝卜素2920微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.9毫克
- 钙77毫克
- 磷168毫克
- 钾408毫克
- 钠87.6毫克
- 碘24微克
- 镁92毫克
- 铁4毫克
- 锌2.3毫克
- 硒3.47微克
- 铜0.29毫克
- 锰2.02毫克
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