韭黄炒墨鱼仔的做法 韭黄炒墨鱼仔的家常做法 韭黄炒墨鱼仔 韭黄炒墨鱼仔的做法大全
韭黄炒墨鱼仔
类别 家常菜 补阳食谱 阳痿早泄食谱 壮腰健肾食谱 补虚养身食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
韭黄炒墨鱼仔的做法
1.将韭黄择洗干净，切3厘米长的段；
2.将墨鱼仔洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干；
3.将葱丝、蒜片、料酒、盐、醋、味精对成味汁备用；
4.锅中放少量油烧至六成热，下入墨鱼仔快速翻炒，捞出控油；
5.再放入韭黄翻炒几下，倒入味汁炒匀；
6.关火，将控过油的墨鱼仔放入拌匀，盛入盘中即可。
韭黄炒墨鱼仔的食谱营养
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韭黄炒墨鱼仔的食物相克
墨鱼 墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。
韭黄炒墨鱼仔的营养成分
- 能量278.61千卡
- 蛋白质48.52克
- 脂肪2.92克
- 碳水化合物15.48克
- 叶酸22.18微克
- 膳食纤维1.35克
- 胆固醇678毫克
- 维生素a43.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c15.36毫克
- 维生素e4.84毫克
- 胡萝卜素264.1微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸6.15毫克
- 钙75.54毫克
- 磷547.8毫克
- 钾1406.74毫克
- 钠979.14毫克
- 碘41.7微克
- 镁130.52毫克
- 铁4.79毫克
- 锌4.4毫克
- 硒113.44微克
- 铜2.18毫克
- 锰0.51毫克
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