三丝春卷的做法 三丝春卷的家常做法 三丝春卷 三丝春卷的做法大全
三丝春卷
类别 营养不良食谱
工艺 包卷炸 口味 炸烧味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 咸鲜清口，外脆里嫩。
主料 小麦面粉200克 香菇（鲜）100克 冬笋100克 猪里脊肉100克
调料 盐4克 味精2克 料酒5克 鸡蛋清20克 酱油5克 淀粉(豌豆)5克 白砂糖5克 植物油50克
三丝春卷的做法
1.将小麦面粉加适量水揉搓成面团，再做成春卷皮；将三种原料分别切成丝，将精盐、味精、料酒、蛋清、湿淀粉放入肉丝中抓匀调味，将肉丝放油锅中炒至变色盛出。
2.锅中放油，用葱花爆锅，放入料酒，加入肉丝、香菇丝、笋丝，放入精盐、味精、少许白糖、酱油，炒熟出锅。
3.将每张春卷皮均匀包上三丝料，制成春卷坏。将油烧至六成热，放入春卷炸成金黄色即可。
三丝春卷制作提示
因有过油炸制过程，需准备植物油500克。
三丝春卷的食谱营养
 | 冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
 | 猪里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱肉片 水煮肉片 煎雏肉 酸辣汤 酸辣里脊豆腐汤 榨菜炒肉丝 清炖鲫鱼 萝卜干炒饭 |
三丝春卷的营养成分
- 能量979.56千卡
- 蛋白质61.33克
- 脂肪13.33克
- 碳水化合物165.1克
- 叶酸96.2微克
- 膳食纤维11.52克
- 胆固醇55毫克
- 维生素a18微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e1.23毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素1.48毫克
- 烟酸11.76毫克
- 钙101.18毫克
- 磷641.78毫克
- 钾765.79毫克
- 钠2090.36毫克
- 碘5.92微克
- 镁150.37毫克
- 铁4.03毫克
- 锌3.45毫克
- 硒24.19微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.58毫克
家常菜谱大全为您提供三丝春卷的做法,三丝春卷的家常做法,三丝春卷,三丝春卷的做法大全,三丝春卷怎么做,三丝春卷怎么做好吃,三丝春卷图片等