百合雪梨莲藕汤的做法 百合雪梨莲藕汤的家常做法 百合雪梨莲藕汤 百合雪梨莲藕汤的做法大全

百合雪梨莲藕汤
类别 私家菜 夏季养生食谱 防暑食谱 清热解毒食谱 咳喘食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
百合雪梨莲藕汤的做法
1.鲜百合洗去泥沙,一瓣瓣的撕成小片状。
2.雪花梨去内核,切成小块。
3.白莲藕洗净去节,也切成小块。
4.把雪梨与白莲藕放入清水5杯中煲约2个小时,再加入鲜百合片,煮约十分钟。
5.最后,放盐调味就可了。
百合雪梨莲藕汤的食谱营养
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百合雪梨莲藕汤的食物相克
雪花梨 梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。
百合雪梨莲藕汤的营养成分
- 能量1159千卡
- 蛋白质23.5克
- 脂肪2.3克
- 碳水化合物272.8克
- 叶酸153.5微克
- 膳食纤维11.8克
- 维生素a66微克
- 维生素c232毫克
- 维生素e4.22毫克
- 胡萝卜素400微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸4.2毫克
- 钙274.66毫克
- 磷492毫克
- 钾2158.42毫克
- 钠1476.73毫克
- 碘12微克
- 镁209.06毫克
- 铁19.73毫克
- 锌3.96毫克
- 硒7.1微克
- 铜2.97毫克
- 锰7.78毫克
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