火腿夹鸡枞的做法火腿夹鸡枞的家常做法火腿夹鸡枞火腿夹鸡枞的做法大全

火腿夹鸡枞

类别滇黔菜防癌抗癌食谱延缓衰老食谱高血压食谱糖尿病食谱
工艺清蒸口味清香味食用中餐、晚餐
口感鲜嫩清香，咸鲜回甜。

主料鸡枞600克
辅料火腿150克淀粉(蚕豆)10克
调料味精1克胡椒粉1克盐3克香油10克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

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火腿夹鸡枞的做法

1.将鸡枞洗净切成8 厘米长、3 厘米宽、3 毫米厚的长方片；
2.中筒云腿（火腿）切成厚1 毫米和鸡枞长宽相同的片；
3.取扣碗1 只，一片鸡枞一片云腿在碗中码放整齐；
4.剩余的鸡枞和云腿放在上面，加入鸡清汤100毫升，上笼用旺火蒸15 分钟，取出翻扣盘中；
5.炒锅置中火，注入鸡清汤500毫升，下盐、味精、胡椒粉，烧制；
6.待烧沸时用湿淀粉勾薄芡，淋上香油，浇在鸡枞上即成。

火腿夹鸡枞制作提示

此菜宜勾米汤芡，采用浇法，注入鸡清汤，与芡汁炒在一起，至起泡时，将芡汁浇在菜上即成。注意淀粉浆要搅拌均匀，不能有粉疙瘩。

火腿夹鸡枞健康提示

鸡枞营养丰富，在干品100克中，含蛋白质28.8 克，碳水化合物42.7 克，灰分5.6 克，钙2.3 毫克，磷750 毫克，核黄素1.2 毫克，尼克酸64.2 毫克。不愧为难得的山珍奇味。

火腿夹鸡枞的食谱营养

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