苹果炖芦荟的做法 苹果炖芦荟的家常做法 苹果炖芦荟 苹果炖芦荟的做法大全
苹果炖芦荟的做法
1.青苹果削皮,去核洗净,切成小块;
2.芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;
3.水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即可。
苹果炖芦荟制作提示
苹果应选用表皮青涩,果肉鲜脆的品种,怕苦的话可以少放一些芦荟。
苹果炖芦荟健康提示
1. 补中益气,生当健胃,养颜;
2. 苹果性凉味甘,生津,润肺,除烦渴;
3. 芦荟性寒味苦,清热,通便;
4. 青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素b群、维生素c,其中苹果酸可以稳定血糖,维生素c可防治心肌炎。
苹果炖芦荟的食谱营养
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苹果炖芦荟的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
苹果炖芦荟的营养成分
- 能量439.55千卡
- 蛋白质1克
- 脂肪1克
- 碳水化合物112.36克
- 叶酸31.5微克
- 膳食纤维6克
- 维生素a15微克
- 维生素c20毫克
- 维生素e10.6毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1毫克
- 钙29.45毫克
- 磷62.4毫克
- 钾596.65毫克
- 钠8.52毫克
- 镁21.2毫克
- 铁3.39毫克
- 锌1毫克
- 硒0.6微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.18毫克
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