双丝拌豆干的做法 双丝拌豆干的家常做法 双丝拌豆干 双丝拌豆干的做法大全
双丝拌豆干
类别 私家菜 癫痫食谱 补虚养身食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清香可口。
主料 猪肉(瘦)100克 豆腐干100克 白菜200克
调料 香菜5克 盐3克 味精2克 酱油5克 醋5克 辣椒油3克 香油5克
双丝拌豆干的做法
1.洗净蒸熟的瘦肉，豆腐干切成丝；白菜取其心洗净切丝；香菜洗净切成段。
2.白菜丝放入盘内，再放上豆腐干丝、肉丝、香菜，浇上用调料兑好的汁即成。
双丝拌豆干的食谱营养
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双丝拌豆干的营养成分
- 能量400.51千卡
- 蛋白质40.78克
- 脂肪18.03克
- 碳水化合物21克
- 叶酸106.84微克
- 膳食纤维2.47克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a94.79微克
- 维生素c64.4毫克
- 维生素e8.01毫克
- 胡萝卜素304.9微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸7.07毫克
- 钙425.86毫克
- 磷541.53毫克
- 钾493.5毫克
- 钠1894.92毫克
- 碘48.1微克
- 镁121.3毫克
- 铁10.24毫克
- 锌5.67毫克
- 硒10.77微克
- 铜1毫克
- 锰1.88毫克
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