银耳番茄羹的做法 银耳番茄羹的家常做法 银耳番茄羹 银耳番茄羹的做法大全
银耳番茄羹的做法
1.将银耳用冷开水泡发,洗净、去蒂,放入砂锅加水适量,熬至汤汁浓稠。
2.将西红柿洗净,开水烫去皮,切细如泥,放入银耳中,用白糖调味,即可食用。
银耳番茄羹健康提示
本羹主料银耳、番茄。银耳营养丰富,使传统的兼有美容作用的补品。含有多种氨基酸和矿物质,常食银耳,可以改善心肺功能,增进食欲、美容、美肤。配以营养丰富、美白、祛斑的番茄,使本菜美容作用大增。
银耳番茄羹的食谱营养
番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 | |
银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2.银耳富含维生素d,能防止钙的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 明目银耳 炖银耳肉 银鱼火锅 香油拌双耳 黑米粥 银耳炖雪梨 冰糖雪蛤膏 |
银耳番茄羹的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
银耳番茄羹的营养成分
- 能量142千卡
- 蛋白质5.8克
- 脂肪0.96克
- 碳水化合物43.51克
- 叶酸11.2微克
- 膳食纤维15.96克
- 维生素a129.2微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c28毫克
- 维生素e1.34毫克
- 胡萝卜素770微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸3.1毫克
- 钙24.4毫克
- 磷196.4毫克
- 钾993.7毫克
- 钠52.28毫克
- 碘5微克
- 镁45.9毫克
- 铁2.1毫克
- 锌1.46毫克
- 硒1.18微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.2毫克
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