豆泡烧油菜的做法 豆泡烧油菜的家常做法 豆泡烧油菜 豆泡烧油菜的做法大全
豆泡烧油菜
类别 家常菜 青少年食谱 单身食谱 便秘食谱 老人食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
豆泡烧油菜的做法
1.油菜洗净切段；
2.油豆腐泡（油豆腐）切两瓣备用；
3.锅上火，注油烧至八成热，油菜入锅内炒均匀；
4.油豆腐泡放入一起煸炒，加入少量精盐及少许白糖后继续翻炒；
5.在火上烧几分钟后，加入酱油再翻炒几下，撒上味精即可出锅。
豆泡烧油菜的食谱营养
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豆泡烧油菜的营养成分
- 能量1157.23千卡
- 蛋白质64.96克
- 脂肪87.84克
- 碳水化合物30.92克
- 叶酸145.6微克
- 膳食纤维4.87克
- 维生素a275微克
- 维生素c90毫克
- 维生素e99.16毫克
- 胡萝卜素1655微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.97毫克
- 钙796.36毫克
- 磷954.93毫克
- 钾1112.56毫克
- 钠2090.77毫克
- 碘0.24微克
- 镁323.32毫克
- 铁22.84毫克
- 锌8.18毫克
- 硒4.36微克
- 铜1.25毫克
- 锰5.62毫克
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